惠新网讯（新闻记者 刘晨）CBA公开赛官方网为助推中小学校体育文化课堂教学，进行《我运动，“篮”不住》网上体育文化示范课，今天由中国篮协主席、CBA同盟老总姚明开讲第一课。他叙述了本人篮球职业生涯的难以忘怀時刻，教给了投篮技术性知识要点，并挑戰了45秒趣味性投篮。

姚明想起儿时练篮球，笑言也曾因爱玩翘课逃训炼。她说，三年级在业余体校每日要训炼2钟头，“我的体育课程比他人要多。有时翘课逃训炼，和小伙伴们玩儿，对院校说一套，对父母说一套，最终圆不下来了。”姚明说。

姚明球员时期就关心青少年体育文化教育，创立“姚基金”，建希望小学，自己也是亲身去山区支教。他还对自身破格提拔的一位篮球大队长印象深刻：“他在队中归属于较为开朗，乃至一些顽皮的。篮球场中必须一些那样的要素在里面，把全部团nba排行榜队的氛围搅拌起來。另外，使他当大队长也是塑造他的使命感。”

做为本堂课的重中之重，姚明教给了投篮的五大关键点：①左手投篮右腿在前；②手掌心伸开不碰球，靠手指头使力；③右手当然持球；④投篮靠“触感”；⑤使力集中化在无名指、中拇指和右手无名指三根手指。

除此之外，他还挑戰了45秒趣味性投篮——顺手着手水瓶座、一次性纸杯、乒乓球赛乃至棉袜等往地面上的竹制品筐里投，45秒内投中9次。姚明还借机专家教授篮球发展趋势历史时间小知识要点，详细介绍了最开始的篮球健身运动用的是装水蜜桃的筐，此次感受不但有挑战性，更有“回味无穷历史时间”的觉得。

下星期起，林书豪、易建联、孙悦、翟晓川、沈梓捷、胡明轩、王少杰7名CBA球员，将与中国女篮球员邵婷、中国三人篮球小伙中国国家队球员李浩南一道，为众多青少年儿童产生技术专业篮球训炼。