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*全文源于The Athletic

布兰登·佩恩将其称之为是“The 57”训练法这是一个比较复杂的投球训练，也是他专业为杰夫·库里所设计方案的，目地便是为了更好地持续挑戰他的極限佩恩最善于做的事便是能为完成一些特殊的总体目标，设置实际的训练方式，可是有时，就算是他自己也会思考，是否太过去了？

57训练法一共包含七个地区：底角、侧翼、侧翼和弧顶中间、弧顶、侧翼和弧顶中间、侧翼、底角在这个训练法中，侧翼大部分指罚球线的增加地区训练从底角刚开始，库里务必在每一个地区的7次投球中击中5次才可以前去下一个地区假如在哪个地区失败了，那麼就务必回到到上一个地区重新再来

这还并不是较难的，较难的是，为了更好地阻拦库里在一样的部位持续投进，57训练中就必须持续转变，由于赛事场中的状况是变幻莫测的因而，从底角刚开始，次序是一个抛投，随后一个中长距离投篮，最后一个三分球，持续反复，直至击中5次投球并且要记牢，他仅有7次机遇，因此 全部全过程便是二轮抛投、中长距离投篮、三分球，假如他需要的话再另加一次抛投

随后挪动到侧翼部位，一样的方式，一样的次序

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当来到侧翼与弧顶正中间的部位处时，次序便会更改：一个长2分，一个三分，一个长三分直到弧顶会再度更改：一个三分，一个长三分，一个远距离三分，远距离三分的部位大部分在上半场logo部位进行弧顶以后，他在另一侧再次开展，侧翼与弧顶中间、侧翼、随后是底角全部全过程必须投出35个投球，假如能一次性进行得话，准确率必须做到71.4%

库里之前就开展过这一训练，可是在这个夜里以前，他仍然有一定的挣脱，但是没有什么能阻拦他击败此项挑戰他的争强好胜不允许他有一切的胆怯，针对这一专业为摧残他而制订的训练，他不上最后一刻绝对不会退场

一般状况下，他只必须花四分钟就能进行，可是这一次，用了接近18分鐘

“他便是扔不进，我还提前准备放弃了”佩恩在周四的电话采访中追忆道“他便是不断地勤奋，大家务必要翻过眼下的高山，有时开展的很成功，有时大家想得过度简易可是如果你和他一样坚毅，和他一样争强好胜时，就可以挺回来，进行全部的训练在训练中，他远超于我，由于有时，自己都做不到可是怎么讲，这才算是真实的库里”

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佩恩变成库里训练师早已十年了，几乎都不容易担忧他的延展性和技术专业度母亲节前夕，他从库里的身上见到的更为证实了他的见解：库里是全部nba火箭队最不用担忧的一个人

这2年，nba勇士发生了天翻地覆的转变传统一点看，库里必须搞出他职业发展最杰出的賽季之一，将nba火箭队带进整体实力雄厚的中西部NBA季后赛在持续2个賽季缺乏自身中前场搭挡的状况下，他也务必那么做

库里早已30岁了，过去17月里，他只是上场了5场赛事他早已四年，三分准确率沒有高过44%了，在其中还包含赛季职业发展最少的24.5%可是佩恩过去五个月都一直协助库里训练，他一点也不担忧库里下賽季的主要表现

“我没理由没去坚信他会修复到之前的模样”佩恩说，“每一年，每一个足球队都是会找尽方法防御他殊不知，每一年，他都能解决轻松他所见到的很有可能比过去的状况更为繁杂，但这也只是是由于足球队会出现和他一样的念头可是我觉得，最后大家都是会见到，不管应对什么问题，他都能一一处理”

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针对库里而言，这是一个无缝衔接的休交易截止日，一条繁杂的路面最先，他必须从上年十一月右手骨裂导致的神经受损中彻底恢复回来佩恩说，库里如今早已治愈了，他的控球技术姿势看上去也是一如既往的顺畅

长期性欠缺赛事也是一个必须摆脱的难题他休交易截止日的训练提升了比过去大量的三对三和4v4乃至自身私底下还分配了5v5赛事，和林书豪等一众朋友一起打篮球，填补自今年决赛以后就缺乏的赛事觉得

随后是有关下賽季将于十二月刚开始的信息由于以前佩恩早已依据2020-21賽季将在二零二一年乔治·弗莱·金日比赛的状况，制订了一个休交易截止日的训练方案可是同盟和足球运动员公会都愿意在12月22日比赛虽然库里在休交易截止日的准备工作很细致，但提早一个月？弄乱了她们的方案，针对库里的危害也是很重要的，因而佩恩只有增加训练幅度

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再加上库里为社会发展公平正义所做的勤奋、商业服务服务承诺及其高尔夫层面的市场竞争(这种全是在肺炎疫情期内产生的) ，全部这种都为这名两任 MVP 造就了一个彻底与众不同的休交易截止日可是依据教练员的叫法，也更是这种，显示信息了库里的身上最非常容易轻视的能量: 坚毅

賽季减少，伤愈复出再出，肩nba视频免费下载负全部nba勇士的期待，这种都必须一个强劲的信心他是足球队唯一靠谱的攻击策划者没了克莱·伦纳德和阿隆·詹姆斯，库里再度变成无可置疑的攻击关键他很有可能会获得足球队用状元榜眼签选定的勒布朗詹姆斯·怀斯曼的协助，他有两个侧翼助手：麦金尼斯·威金斯和小凯立·乌布雷，这俩位也被寄予希望他也是足球队中最有工作经验的足球运动员，另加也有很多年同伴德雷蒙德·格林，这名早已2个賽季中三分准确率不超过30%了

可是，说到自控能力如果是有关接纳挑戰并因此而提前准备得话，佩恩始终都对库里有信心，本次休交易截止日所开展的训练也提升了他的信心

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训练针对库里而言几乎都不是什么问题，他一直维持着自身的身型，而且能将休重操纵在188-192中间，相距不超过4磅因此 佩恩能够致力于他的提高

方法训练也从不是难题，要是没有篮球赛，库里会越来越有点儿瘋狂他期盼篮球赛，有时一些小的事儿便会使他越来越灰心丧气在2020年7月份的情况下，最后仅有22支足球队能进到产业园区报名参加选拔赛，而nba勇士的賽季也从此公布完毕，库里便开始了更为苛刻的训练

就算是别人都因肺炎疫情终止了训练，库里依然沒有慢下来，他根据线上视频的方法开展训练他在上半场搭起了一台笔记本，那样佩恩就可以根据远程控制见到他的训练，随后让投球设备给他们递球，而佩恩则承担给他们具体指导

“能保证像库里那样的选手非常少，”佩恩讲到，“我与同盟中许多 年青足球运动员都做了一样的事，可是她们便是没法保证库里那样她们都还没做到那样的岗位水平，并不是说她们始终都做不到，仅仅如今都还没了解每日持续打磨抛光自身的关键点有多么的地关键我与库里中间所做的这类网上训练，也并不是是像跑马拉松比赛一样一次两小时，仅仅类似45分钟或是三十分钟，我觉得能给他们在这一年里产生收益的训练”

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佩恩惦记着，最后会让库里成功报名参加nba火箭队在十二月初的训练营充分考虑本赛季12月22日就需要开战，她们必须了解其他足球队是怎样提前准备防范措施防御库里，也必须了解教练科尔会如何分配他另外，她们也早已创建了一个长期性的基本：每个状况下健身运动的能量、高效率、防御下的管理决策、暴发力、适度的均衡和体制

库里没必要去专于特殊的缺点或是得到 某类特殊的能量，由于这也难以确保什么不像以往两年，大家都了解科尔的攻击会经常会出现无球跑动，那时她们有詹姆斯、格林和库里这三个人另外到场，可是如今状况不一样了她们在休交易截止日花了许多 時间让库里的人体为无球情况的赛事充分准备，可是库里这一賽季会大量的运球吗？终究他是唯一一个被证实有工作能力的攻击策划者他会打比科尔期待他维持的场均32-34登场時间更长吗？

想来这种很有可能产生的状况违背了佩恩的高效率标准她们的总体目标不是采取任何不确定性的对策，不做多余的健身运动，将活力用在恰当的事上为一种很有可能不容易产生的状况而训练总是让她们后悔莫及反过来，她们着眼于关键原素、累加专业技能和现有专业技能的提高

佩恩尝试增加训练难度系数，这就是库里为这一瘋狂的賽季所做的提前准备，使他在较大 的工作压力下觉得舒服，应对最艰辛的每日任务假如他早已准备好应对令他人望而生畏的事儿，那麼他早已准备好应对一切事儿

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最好是的事例也许便是“连进2个”训练，依据库里的规范看来，它是基本性的训练弧顶设五个点，他务必要从每一个点上持续投进两个球，投完一圈随后反向再来一次，最终在底角完毕

可是佩恩提升了训练难度系数，在挪到下一个部位以前，库里务必在对面上半场的同一个部位持续投入两个球因而，在左边角落里投出2个三分球后，他迫不得已顺着边框线最后的冲刺，在对面底角投出2个三分球随后快速回到，从侧翼投出2个三分，随后跑到对侧翼，再投2个三分库里持续保持这类方式，直至他绕完2个斜线当他进行这一每日任务后，他从斜线搭到他刚开始的哪个角落里，在第二次训练的情况下只在最开始的上半场开展

一般而言，假如库里呆在一个场所做这一训练，全部全过程只必须2分钟就能进行可是因为佩恩提升了难度系数，迫使库里要在奔波中开展投球，当然就必须花销大量的時间

“基本上不太可能”佩恩讲到，“没空让你犯错误，不可以投丢，务必把每一件事都搞好”

不容置疑，库里完成了沒有其他路可选，也正由于此，佩恩对库里有着肯定的自信心